Equipements de soins [Le guide]

Pratiquer un sport de combat n’est pas sans risques et entraîne parfois des blessures. Il est donc important de bien s’équiper pour parer toutes les blessures et s’entrainer en toute tranquilité…

EN PREVENTION

La trousse de secours

Les sports de combat arrivent à la 4ème place des sports entrainant le plus d’accidents. C’est pourquoi, il est indispensable d’avoir une trousse de secours dans son sac de sport ! On n’est jamais à l’abri d’une blessure.

Je vous ai sélectionné la trousse de secours individuelle spécial Arts Martiaux de chez MediSafe. Elle comporte l’essentiel pour les pratiquants de sports de combats novices ou confirmés : pansements, compresses, sutures adhésives, bandes extensibles, rouleau de sparadrap sécable, paire de ciseaux, compresses de désinfectant, compresses anti-coup, pack de froid, guide premiers soins…

Son prix : 15.85€ disponible sur le site MediSafe. Notez qu’il est possible de constituer vous-même votre trousse de secours.

 La crème anti-frottement

Elle permet de protéger votre peau en réduisant les frottements (peau contre peau ou peau contre textile). Elle apporte ainsi une sensation de confort. Idéal pour les zones exposées aux frottements lors de la pratique de sports de combats tels que genoux, pieds, bras, tétons…

Son prix : 7.18€ Disponible sur le site MediSafe.

APRES L’EFFORT LE RECONFORT

Pour soulager les douleurs musculaires / articulaires et améliorer la récupération, il existe des solutions. Je vous en ai sélectionnées quelques unes.

La poche de glace

On le sait tous, en cas de courbatures, d’entorses, de douleurs musculaires, le froid et la compression sont deux éléments à ne pas négliger et même à privilégier.

Pour cela, je vous ai sélectionné un tout nouveau système : l’Hyperice. Il s’agit d’un kit de poche de froid  qui maximise froid et compression ce qui permet un traitement optimal sans encombres.

De prime abord, on peut avoir l’impression d’enfiler la tenue de Robocop. En réalité, il s’agit d’une superbe invention qui remplace votre ancienne poche de froid. Vous vous souvenez de votre poche en gel bleu qui trône dans votre congélateur, qui vous glace la main à chaque fois que vous la maintenez quelques minutes sur vos douleurs musculaires. Oubliez-le ! Aujourd’hui, on enfile tout simplement un des produits Hyperice sur la zone douloureuse et le tour est joué.

Seul bémol, c’est assez cher…Comptez environ 100€ pour l’un des produits de la marque. Disponible sur le e-shop européen de Hyperice.

Le gel de massage musculaire

Je vous ai sélectionné le gel de massage musculaire One Gel. L’application de ce gel procure un effet froid et rafraîchissant suivi d’une sensation de bien être grâce à sa chaleur enveloppante. Idéal pour soulager et décontracter les muscles après l’effort mais aussi pour la récupération musculaire et articulaire.

Son prix : 22€. Disponible sur le site One Gel.

Les Muscle Tape / Kinesio Tape

Généralement mis sur un genou, une cuisse, une épaule ou encore en étoile sur les abdominaux, ces bandes sont utilisées par les sportifs pour calmer les douleurs musculaires. Elles permettent une récupération plus rapide de la douleur pour les muscles et les articulations. Simple à appliquer, quelques bandes de ruban suffisent.

Comptez une dizaine d’euros selon le produit. Disponible ici.

J’espère que ce guide spécial soins et cette sélection de produits pourront vous aider à vous équiper !

Pour tous vos entrainements, n’hésitez pas à consulter le Guide Spécial Gants :

Et ne loupez pas non plus le Guide Spécial Equipements :

Bon entraînement à tous !!

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