Corde Grapplesnake : le test
Posté le 1 décembre 2014 par JB Globe-MMA
Dans Tests
Découvrez dans cet article mon test de la battle rope Grapplesnake 40mm…
Grapplesnake est un fabricant allemand de « Battle Ropes », des cordes ondulatoires utilisées pour l’entrainement afin d’améliorer son endurance et sa résistance pour une meilleure condition physique !
Le principe d’utilisation est simple : on passe la corde autour d’un point d’ancrage (un kettlebell , un arbre, un poteau…) et on en tient les deux extrémités en main. Ainsi, chaque mouvement que l’on effectue transmettra une « onde » dans la corde qu’il faudra contrôler au fil des mouvements.
Pour ma part, j’ai opté pour la 40mm de diamètre car je trouve que c’est un bon compromis poids/prise en main.
La matière utilisée pour confectionner la corde est du polypropylene de haute qualité. Chaque extrémité est équipée de poignées en caoutchouc antidérapante pour optimiser la prise en main.
En commençant les exercices, on comprend vite les nombreux intérêts de cette simple corde car elle permet de développer une bonne endurance musculaire et cardio-vasculaire avec un risque de blessure quasi nul. Il est possible d’adapter facilement la difficulté de l’exercice à votre niveau, en utilisant des mouvements de plus grandes amplitudes, ou plus puissants, l’onde générée sera plus forte, rendant l’effort plus ardu sans le moindre ajustement de charge.
L’idéal pour s’entrainer avec la corde est d’être en plein air sur de la pelouse par exemple car son utilisation nécessite d’avoir de l’espace (elle mesure 12m). Je déconseille de l’utiliser sur du béton car sinon vous risquerez de l’effilocher. Il est préférable de l’utiliser sur un revêtement au sol lisse ou bien sur de l’herbe par exemple.
On peut réaliser plusieurs exercices avec des mouvements alternés verticaux, horizontaux, combinés etc.
Voici en vidéo ce que vous pouvez faire comme exercices avec les cordes Grapplesnake :
Caratéristiques techniques :
Matière : polypropylene de haute qualité
Poids : 10,6 kgs environ
Longueur : 12m
Diamètre : 40mm
Fabricant : Grapple Snake
Prix : 135€
Disponible à l’achat via le formulaire du site web Grapplesnake.de ou via la page Facebook. La société a fait le choix de conseiller leurs clients dans leur achat, d’où l’absence d’un Shop en ligne.
N’hésitez pas à contacter l’équipe par mail à cette adresse pour toute demande d’information supplémentaires : info@grapplesnake.de
Approuvé par Globe-MMA ! Je suis prêt à me forger une condition physique d’enfer pour devenir un « grapplesnaker » !
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